반응형 😀 건강 상식131 탄단지 설명 (탄수화물, 단백질, 지방) 탄수화물 : 단기에너지 지방 : 장기에너지 그래서 지방+탄수화물 조합이 극락이구나 2021. 8. 20. 척추를 바로 잡는 스트레칭 방법 2021. 8. 15. 침대에서 하는 운동 2021. 8. 15. 허리 통증을 없애주는 근육 스트레칭 2021. 8. 15. 아픈 부위로 보는 내장 건강 2021. 8. 15. 목어깨 푸는 마사지 2021. 8. 13. 졸음운전, 음주운전보다 사망률 높은 운전 졸음운전 시속 100Km 주행 중 1초만 깜빡 졸아도 28m, 3초 졸면 84m를 운전자 없이 주행하는 셈 치사율 18.5% = 과속사고 치사율의 2.4배, 전체 교통사고 치사율의 1.7배 졸음은 혈중알콜농도 0.17%와 맞먹는다. 2021. 8. 12. 근육통이 말해주는 나의 건강 상태 근육통이란 근육부위에 생기는 통증을 의미하며, 다양한 질병이나 장애에서 나타날 수 있는 하나의 증상이다. 원인 - 감염성 질환 : 감기, 독감, 인후염, 인플루엔자, 폐렴, 장티푸스, 말라리아, 뇌염, 전립선염 등 수없이 많은 감염성 질환에서 근육통이 동반될 수 있으며 감염성 질환에 의한 근육통은 동시에 여러 근육에서 발생하는 경향이 있다. - 자가 면역성 질환 : 다발성 경화증, 근염, 루프스, 결절성 다발동맥염 등 - 대사성 질환 : 부신기능부전 등 - 약물 : 가다실(인유두종바이러스 예방접종약), 수마트립탄(편두통약), 스타틴(고지혈증약) 등 - 기타 : 만성 피로증후군, 근막통증증후군, 섬유근육통증후군, 저칼륨혈증, 말초신경병증 등 2021. 8. 9. 애기손을 고사리손이라고 부르는 이유 말린 고사리를 보면 이해가 안됨 싱싱한 고사리를 보면 딱 애기손임 2021. 8. 7. 살모넬라 식중독 분류 미생물 - 세균성 - 감염형 식중독 정의 비장티푸스성 살모넬라균(non-typhoidal Salmonella)의 감염에 의한 급성위장관염 질병분류 법정감염병 : 지정감염병 질병코드 : ICD-10 A02 병원체 non-typhoidal Salmonella - S. Enteritidis, S. Typhimurium, S. Newport, S. Javiana, S. Heidelberg 등 - 살모넬라균속은 장내세균과에 속하는 그람음성 막대균 (보통 102 ∼ 103 이상 개체수에서 감염) 병원소 가금류, 돼지, 두더지, 소, 와 같은 가축과 야생동물, 이구아나, 거북이, 개, 고양이, 햄스터 등 애완동물이 주 병원소 사람은 보균자, 환자 등이 병원소가 될 수 있음 전파경로 ○ 오염된 물(지하수 및 음용.. 2021. 8. 7. 간단한 허리디스크 자가진단 (SLR테스트) 2021. 8. 2. 골수기증을 정말 신중히 해야 하는 이유 2021. 8. 2. 2년간 매일 달리기 운동을 한 결과 2021. 8. 1. 도수치료사가 추천하는 틀어진 골반 운동 방법 2021. 7. 31. 계단 오르기 운동 - 최소 투자로 최대 효과 얻는 운동 2021. 7. 31. 카를 란트슈타이너, 혈액형으로 10억을 구한 병리학자 2021. 7. 28. 흑사병이 사라지게 된 결정적인 계기 2021. 7. 28. 서서 할 수 있는 코어 운동 1. 코어 스태빌라이저 - 10회 반복 발을 엉덩이 너비만큼 벌리고 서세요. 아령을 가슴 앞으로 똑바로 양손으로 잡으세요. 상체를 약간 움직이면서 팔을 최대한 오른쪽으로 천천히 회전시키세요. 잠깐만 멈춰봐. 그런 다음 반대 방향으로 회전합니다. 1회, 10회. 2. 역 덤벨 자르기 — 각 측면에서 10회 반복 양손에 아령을 들고 발을 엉덩이 너비만큼 벌리고 서세요. 무릎을 굽히고 몸통을 왼쪽으로 돌려서 손이 왼쪽 허벅지 바깥쪽에 오도록 하세요. 팔을 곧게 펴고, 다리를 펴면서 오른쪽 어깨 위에 오도록 천천히 몸통을 대각선으로 휘둘러주세요. 이동을 반대로 하여 시작으로 돌아갑니다. 1회 반복하고 10회 반복하고 옆을 바꿔주세요. 3. 서서 비스듬히 구부리기 — 각 측면에서 10회 반복 발을 엉덩이 너비만큼.. 2021. 7. 27. "염증"을 막아라 2021. 7. 26. 그냥 사람답게 잘 사는 체중 2021. 7. 25. 김종국이 알려주는 푸쉬업 꿀팁 2021. 7. 24. 3초만에 본인 비율 확인하는 법 2021. 7. 23. 파리가 앉은 음식을 먹지 말라는 이유 2021. 7. 22. 딱 한달만 술 끊으면 나타나는 변화 2021. 7. 17. 양산을 써야하는 이유 2021. 7. 15. 단백질 부족을 알리는 신호 2021. 7. 15. 갈비뼈 중앙에 혹이 잡히는 경우 저 검상돌기를 혹이라고 착각해서 오는 경우가 많다고 함 한번 신경쓰이기 시작하면 계속 신경쓰여서 만지고 누르다가 멍드는 경우 많음 보통 만지지않고 가만히 두면 괜찮아진다고 2021. 7. 15. 매일 걷기 1. 체중 감소 2. 심장 건강 증진 3. 만성질환 감소 4. 암 예방 5. 노화속도 감소 6. 혈압 낮춤 7. 여성의 경우 뇌졸중 감소 8. 당뇨 위험성 감소 9. 폐활량 증가 10. 당 섭취 욕구 감소 11. 기분 전환 12. 노년기 신체장애 예방 13. 하지정맥류 완화 14. 면역력 강화 15. 소화 촉진 16. 치매 감소 2021. 7. 14. 건강상태 자가진단법 2021. 7. 12. 이명의 원인 2021. 7. 11. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
