반응형 🏥 병원ㅣ질병ㅣ질환/⭐️오은영 정신계 정신건강의학과71 정서지능(EQ)는 감정자극을 처리하는 능력 (feat. 오은영) 정서지능(EQ) = 감정자극을 처리하는 능력 (feat. 오은영) 정서지능(EQ)는 감정자극을 처리하는 능력 어떻게 보면 IQ보다 EQ가 살아가는데 더 중요할지도.. 2023. 8. 18. 요즘 정신과에 많이 온다는 환자 유형 (게임 대행) 요즘 정신과에 많이 온다는 환자 유형 (게임 대행) 2023. 8. 1. '우울증 꾀병, 의지 극복가능'에 대한 정신과 의사들의 반박 "우울증은 사실 꾀병이다, 의지로 극복가능하다"에 대한 정신과 의사들의 반박 2023. 7. 24. 초등교사 비극을 접한 대한정신건강의학과의사회 성명서 초등교사 비극을 접한 대한정신건강의학과의사회 성명서 대한정신건강의학과의사회는 최근 세상을 떠난 젊은 교사의 자살 사건에 대해, 놀라움과 슬픔을 느끼며 깊은 애도를 표합니다. 이번 사건 이전부터, 최근 수년간 학부모나 학생이 교사에게 신체적 정신적 폭력을 가하는 일이 늘어나는 등 교사들은 본연의 임무를 넘어선 감정노동에 시달려 왔습니다. 개개인을 진료하는 진료실을 넘어, 사회적인 인식의 개선과 진료가 필요한 모든 분이 정신건강 전문의의 도움을 받을 수 있도록 다방면으로 노력해왔음에도 불구하고, 아직 우리 정신건강의학과 전문의가 살펴야 할 부분이 많이 남아있음을 통감합니다. 우리 모두는 사회와 상호작용하는 존재이며, 자살이라는 비극적 사안은 개인적 요소와 사회적인 환경이 복합되어 일어날 수 있습니다. 따라서.. 2023. 7. 21. 결혼할 때 걸러야 하는 사람 (feat. 오은영) 결혼할 때 걸러야 하는 사람 (feat. 오은영) 1. 감정 컨트롤을 못 하는 사람, 그런 부모 아래서 다혈질로 자란 사람 2. 가족, 심지어 자신 스스로보다 '일'이 먼저인 사람, 우선순위에 돈이 먼저인 사람 3. 원가정의 부모가 개입이 큰 사람, 부모와 분화가 이루어지지 못한 사람 4. 나와 타인의 평가에 대해 기준이 고무줄인 사람, 내로남불 하는 사람 5. 현실보다 이상을 쫒는 사람, 자기객관화가 안된 사람 6. 경제적인 책임 능력이 없는 사람, 경제활동에 의지가 없는 사람 7. 생각에 따른 행동을 말로 표현 못하는 사람, 자기합리화로 행동하는 사람 8. 도박, 음주 등 자극이 추구되어야 하는 사람, 자기 통제력을 상실한 사람 9. 상대에게 책임을 전가하는 사람, 스스로 선택에 대한 책임감이 없는 .. 2023. 7. 19. 성인 ADHD 환자의 특징 성인 ADHD 환자의 특징 2023. 7. 14. 군면제를 받았다는 어느 디씨인 군면제를 받았다는 어느 디씨인 이건 군면제 줘야지 2023. 6. 19. 몸무게가 26kg인 여자 몸무게가 26kg인 여자 다시 건강해지길... 2023. 5. 5. 마음 편해지는 핵심팁 4 (우울, 무기력, 불안 도움) 마음 편해지는 핵심팁 4 (우울, 무기력, 불안 도움) 심리 철학 영성철학 뇌과학 등등의 책들을 섭렵해도 불편한 감정에 자꾸 매여있을때가 너무 많아서 마음이 힘겨워지고, 삶을 살아가는게 버거웠거든. 그래도 많은 시간동안 섭렵하다보니까 읽어온 책들의 공통된 핵심이 보이더니, 이제야 살아갈만해지고 보다 편해져서 공유해보려고해 1. 뇌과학적인 원인은 편도체가 민감해서 쉽게 불안해지고 쉽게 두려움을 가지게 되는 것도 있고 2. 부모님의 정서적 부모 역할이 부재한 경우, 정서적 안정이 채워지지 않아서 3. 폭언이나 정서적 폭력 등을 경험한 기억이 강렬하고 그때 느꼈던 감정이 해소가 안된 경우 1+2+3 인 경우도 많고. 책읽기, 상담, 명상 등등 하는게 안하는것보다 낫긴 한데 그래도 감정이 편해지지 않았는데 3~.. 2023. 3. 12. 인생에 도움이 되는 상담사의 트윗 인생에 도움이 되는 상담사의 트윗 내가 상담할 때 상대를 가리지 않고 당부하는 몇 가지 1. 다정함과 친절은 체력에서 나옵니다. 자꾸 싸우게 되거나 섭섭하거나 미안해지면, 우선 잘 자고, 잘 드시고, 가능하다면 근력 운동을 하세요. 2. “불행”이 인생의 기본값입니다. 그 어느 누구도 완전히 행복할 수 없고, 웃고 있는 얼굴 뒤로 다들 기구한 사연들이 있다는 거 모르지 않지요? 어느 순간 나를 웃게 해 주는 누군가가 있다면, 다행입니다. 3. 나 스스로도 납득하기 어렵거나 참 싫은 내 성격 중, 많은 부분은 누군가 나를 잘못 키웠거나, 내가 부당한 대우를 당했기 때문이 아닐 수 있습니다. 성격의 많은 부분은 “랜덤하게” 유전됩니다. 4. 당신이 “억울해지는 선택”은 건강하지 않은 선택입니다. 그런 방식으.. 2023. 2. 26. 심리학자가 추천하는 정신건강에 좋은 것들 심리학자가 추천하는 정신건강에 좋은 것들 Falling in love 사랑에 빠지는 것 Laughing so hard your face hurts 얼굴이 아플 정도로 크게 웃기 A hot shower 따뜻한 샤워 Getting mail 편지를 받는 일 Hearing your favorite song 가장 좋아하는 노래를 듣는 일 Lying in bed listening to the rain outside 밖에 내리는 빗소리를 들으며 침대에 누워있기 Take a break without thinking 아무 생각 하지않고 그냥 쉬기 Hot towels out of the dryer 건조기에서 꺼낸 따뜻한 수건 Chocolate 초콜렛 A long distance phone call 멀리서 온 전화 A bu.. 2023. 2. 25. 20대 남성 자살률이 전체 자살률을 앞질렀다 20대 남성 자살률이 전체 자살률을 앞질렀다 최근 자살학계에서 주목할만한 사건이 벌어졌다. 20대 남성 자살률이 처음으로 전체 자살률을 넘긴 것이다. 원래 젊은 사람들은 전체 자살률을 잘 넘기지 않는다. 20대 남성의 자살률이 전체 인구보다 많아진 것은 중대한 사건이다. 하지만 뭔가 조용하다. 며칠 전 이 통계자료를 발표한 보건복지부 보도자료에도 '20대 자살률'이라고 뭉뚱그려 표현했지, 20대 남성의 이 놀랄만한 수치에 대해서는 언급이 없다. 정말 끔찍한 일인데도 아무도 주목하지 않는다. 20대 여성의 자살률 증가에 대해서는 '조용한 학살'이라고 하면서 온갖 스포트라이트를 비추더니 20대 남성의 자살률 증가에 대해서는 기사 한 편을 볼 수가 없다. 국회에서도 오로지 20대 여성 자살률에만 관심이 있다... 2022. 10. 2. 펫로스 증후군 (Pet Loss 반려동물 상실) 펫로스 증후군 (Pet Loss 반려동물 상실) ‘펫로스 증후군’이라는 게 있다. 애완견을 잃은 극도의 스트레스를 지칭하는 말이다. 펫로스증후군이 얼마나 심각한지는 겪어본 사람만 안다. 애완동물을 잃은 스트레스는 배우자를 잃은 슬픔이나 자녀를 잃은 슬픔과도 비견된다. 2012년 부산에서는 펫로스증후군을 이기지 못한 40대 여성이 자살한 사건이 발생했다. 경기도 분당구 해마루케어센터 김선아 센터장은 “미국이나 유럽 등 선진국보다 국내에서 펫로스증후군이 더 심각하다”는 의외의 분석을 내놨다. 그 이유는 두 가지다. 첫째, 국내 대부분의 애완인에게 ‘펫로스’가 첫경험이다. 국내의 애견인구는 2000년 전후로 급속히 증가했다. 2000년 270만명에 불과하던 애견인구는 15년 만에 무려 네 배가 늘어 1000만.. 2022. 10. 2. 기혼 대 미혼 정신과 상담 비율 정신과 상담 비율, 기혼 대 미혼 혼자 살아서 불행하다는 분은 정신과 상담 오는 전체의 10%도 안 돼요. 결혼해서 배우자 때문에 힘들다는 분들이 압도적으로 많습니다. 2022. 10. 1. 아내 불면증 고친 후기 아내 불면증 고친 후기 원인을 분석해서 합리적으로 접근했다. 수면장애에 대한 좋은 예시라고 보여진다. 휴대폰 금지 잠들기 직전, 중간 모두 tv나 휴대폰 등을 보지 않는다. 아무 생각 안하기 걱정, 잡생각 등을 떨쳐버리기 무소음 여러 가지 생활소음이 많음 민감한 사람은 잠을 깨는 원인이 됨 목수건 젖은 수건을 걸어두는 것도 좋고 가습기도 괜찮을 것 같다. 이외에도 낮잠 줄이기 (적당히) 카페인 줄이기 반신욕 가벼운 운동 2022. 9. 16. Aromantic과 모태솔로 Aromantic과 모태솔로 최근 들어 모태솔로이면서 자신이 에이로맨틱 Aromantic인 것 같다고 찾아오시는 분들이 꽤 늘었습니다. Aromantic이란 무엇인지, 이러한 진단은 어떻게 내리게 되는지, 모태솔로라고 해서 Aromantic일 가능성이 큰 것인지 등에 대해서 말씀드리려 합니다. Aromantic인 분들의 특징은 무엇인가요? Aromantic이라는 개념은 사실 일반적인 사랑의 개념에서 시작된 게 아니라, 성소수자에 관한 분들이 먼저 이야기기하면서 최근에 화두가 된 개념입니다. 내가 나의 성별을 여자라고 생각하고 여자를 좋아하는지, 남자를 좋아하는지 또는 내가 남자라고 생각하고 여자를 좋아하는지, 남자를 좋아하는지, 내 정체성이 남자도 여자도 아닌 제3의 성별이고, 내가 사랑하는 대상은 어떻.. 2022. 8. 21. 아이의 자존감을 흔드는 부모의 행동 4가지 (feat. 오은영) 아이의 자존감을 흔드는 부모의 행동 4가지 (feat. 오은영) 요약 1. 비난 2. 비교 3. 결과 중심 4. 한숨 2022. 8. 20. 아밀로이드 베타, 알츠하이머 핵심 논문 조작 의혹 아밀로이드 베타, 알츠하이머 핵심 논문 조작 의혹 알츠하이머 치매는 아직 발병 원리가 정확히 밝혀지진 않았지만, 뇌 속에 아밀로이드 베타라는 단백질이 쌓여서 생긴다는 게 주된 학설이었다. 그런데 지난 16년 동안 '아밀로이드 가설'의 핵심 연구로, 전 세계 알츠하이머 연구 방향을 이끌었던 이 논문이 조작됐다는 의혹이 커지고 있다. 뇌 속 독성 단백질로 알려진 아밀로이드 베타. 신경세포에 오랜 시간 과도하게 쌓이면 인지 기능을 떨어뜨려 알츠하이머의 원인이 되는 것으로 알려졌다. 이른바 '아밀로이드 가설'로, 지난 2006년 미국 미네소타 대학의 실뱅 레스네, 캐런 애쉬 교수팀이 발표한 연구 논문이 핵심 근거가 됐다. 이후 이 논문은 2천 번 이상 인용됐고, 미국은 물론 전 세계 알츠하이머 연구 흐름을 이끌.. 2022. 8. 8. 주식우울증, 주식으로 환자가 늘자 당부 말씀 남긴 의사 주식으로 환자가 늘자 당부 말씀 남긴 의사 2022. 6. 21. 유명의사가 만난 88세 할머니 환자 썰 의사가 만난 88세 할머니 환자 노환규 전 대한의사협회장 페이스북 2022. 6. 19. 본성이 악인 사람들의 공통점.jpg 본성이 악인 사람들의 공통점.jpg 2022. 6. 12. 수면 부족의 결과는 아뚱멍단 수면 부족의 결과는 아뚱멍단 아프고 뚱뚱해지고 멍청해지고 단명한다. 2022. 6. 5. 술을 많이 마시는 50대의 뇌 상태.jpg 술을 많이 마시는 50대의 뇌 상태.jpg 2022. 6. 5. (유퀴즈) 한국인의 말과 행동에 감춰진 심리 (유퀴즈) 한국인의 말과 행동에 감춰진 심리 내 말 맞고 니 말 아님 2022. 5. 26. 은둔형 외톨이들에게 하는 조언 은둔형 외톨이들에게 하는 조언 2022. 4. 9. 우울증 증상이었던 생각 우울증 증상이었던 생각 출퇴근, 통학 등 길걷다 차에 치이고 싶다는 생각 ex 차라리 차에 치여서 회사 안가고싶다 차에 치이면 내일 출근안하겠지 2022. 4. 5. 자동적 사고의 오류 자동적 사고의 오류 1. 전부 아니면 전무의 사고 : 완벽하게 성공하지 않으면 실패한거야 2. 재앙화 (점쟁이 오류) : 미래를 부정적으로 예상 3. 긍정적인 면의 평가절하 : 내가 성공한 것은 운이 좋아서야 4. 감정적 추론 : 실패자라고 느낀다 5. 명명하기 : 나는 실패자야. 그는 좋지 않아. 6. 과장/축소 : 부정적인 것을 강조하고 긍정적인 면은 축소 7. 정신적 여과 : 전체보다 세세한 것으로 평가 관심 8. 독심술 : 현실적인 것을 배제하고 타인의 생각을 알고 있다고 믿음 9. 지나친 일반화 : 싹쓸이식 부정적 결론 10. 자기 탓 : 그 사람이 나에게 퉁명스럽게 대했던 것은 내가 무엇인가 잘못했기 때문이야 11. 당위전술 : 내가 실수한다는 것은 끔직한 일이다. 나는 항상 최선을 다해야 한.. 2022. 4. 3. 페이커의 인간관계 멘탈 관리 페이커의 인간관계 멘탈 관리 2022. 4. 2. 잠 안 올 때 꿀팁 (feat. 오은영 박사) 잠 안 올 때 꿀팁 (feat. 오은영 박사) 2022. 3. 12. 살면서 꼭 만나야 할 9가지 유형의 사람 살면서 꼭 만나야 할 9가지 유형의 사람 2022. 2. 26. 이전 1 2 3 다음 반응형
