반응형 🏥 병원ㅣ질병ㅣ질환/당뇨 비만 가정의학과26 20 30대 급증하는 당뇨병 20 30대 급증하는 당뇨병 https://maybethere.tistory.com/7665 당뇨인의 검진 주기 및 생활수칙 당뇨인의 검진 주기 및 생활수칙 한국당뇨협회는 당뇨가 있다면 연 1회 심혈관합병증, 망막합병증, 콩팥합병증, 신경합병증, 궤양 등을 점검할 것을 권했습니다. 또한 병원에 방문하면 체중, 허 maybethere.tistory.com https://maybethere.tistory.com/7053 한국인이 당뇨병에 잘 걸리는 결정적 이유 한국인이 당뇨병에 잘 걸리는 결정적 이유 maybethere.tistory.com 2023. 9. 3. 당뇨인의 검진 주기 및 생활수칙 당뇨인의 검진 주기 및 생활수칙 한국당뇨협회는 당뇨가 있다면 연 1회 심혈관합병증, 망막합병증, 콩팥합병증, 신경합병증, 궤양 등을 점검할 것을 권했습니다. 또한 병원에 방문하면 체중, 허리둘레, 혈압, 당화혈색소, 지질 등을 반드시 확인해야 합니다. 특히 당뇨인은 혈당 관리가 제대로 되지 않으면 합병증, 고혈압, 고지혈증 등 다른 혈관 질환이 발생하기 쉬운 만큼 규칙적이고 균형 잡힌 식사와 주 3회 50분 운동, 금연과 절주, 혈당 측정, 발 관찰 등 기본 수칙들을 충실하게 지켜야 합니다. 2023. 8. 28. 의사가 알려주는 뱃살 빼는 방법 의사가 알려주는 뱃살 빼는 방법 올챙이 배 원인 올챙이 배 탈출하는 방법은? 올챙이 배 빼는 데 도움이 되는 음식 2023. 7. 5. 의외로 당류가 낮은 음식 (크리스피도넛 오리지널 글레이즈드) 의외로 당류가 낮은 음식 (크리스피도넛 오리지널 글레이즈드) 오리지널 글레이즈드 2023. 7. 1. 식습관과 체형, 100% 같은 유전자지만 다른 체형 식습관과 체형, 100% 같은 유전자지만 다른 체형 일란성 쌍둥이 일지라도 식습관에 따라 체형이 다르다. 불규칙한 식사 혹은 야식을 하게 되면, 렙틴이라는 (식욕억제) 호르몬이 제대로 작동하지 않음 그렐린이라는 (식욕) 호르몬은 증가 2023. 6. 27. 저탄고지, 당을 줄였을때 몸에 나타나는 변화 당을 줄였을때 몸에 나타나는 변화 저탄고지 케톤식 다이어트 피부 트러블도 줄어듦 2023. 6. 27. 한국인이 당뇨병에 잘 걸리는 결정적 이유 한국인이 당뇨병에 잘 걸리는 결정적 이유 2023. 6. 27. 당뇨인 괴롭히는 피부질환 다섯 가지 당뇨인 괴롭히는 피부질환 다섯 가지 1. 갈색반점 당뇨인 50% 이상에서 발생하는 갈색반점은 보통 정강이 등 다리에서 볼 수 있고 종종 팔이나 몸에도 생기곤 한다. 별다른 증상 없이 계속해서 발생하고 1~2년에 걸쳐 사라지는 증상을 반복하는 것이 특징이다. 한국당뇨협회에서는, 만약 전에 없던 갈색반점이 발생했다면 당뇨를 알리는 신호일 수 있으니 검사를 받아볼 것을 권했다. 2. 화농성 종기 당뇨가 있으면 면역력이 떨어져 균으로부터 우리 몸을 지키기 어려워진다. 세균 감염이 쉽게 일어나는 만큼 종기도 잘 발생하고, 한 번 곪으면 잘 낫지 않는다. 특히 겨드랑이나 사타구니 같이 습한 부위는 종기에 더 취약한 만큼 평소 피부가 습해지지 않도록 주의해서 관리해야 한다. 3. 가려움증 가려움증은 보통 수분 크림을.. 2023. 6. 25. 신개념 당뇨 치료법 신개념 당뇨 치료법 = 요새 사용되는 신개념 당뇨 치료법 jpg 다들 알다시피 '당뇨'라는 말은 오줌에 당이 나온다는 뜻에서 유래되었다. 사실 혈당이 존나 높아서 콩팥에서도 혈당을 다 재흡수 못해서 오줌에 당이 나온다는 말인데 기존의 당뇨약들은 어떻게든 인슐린과 인슐린 민감성등으로 혈당을 낮춰야한다!! 이러는데 급급했음 그러다보니 살도찌고, 간도망가지고 그런 약들도 많았는데 어쩌다보니까 미친 신개념 약이 나왔음 오줌에서 당이 나온다는건 결국 '당이 배출된다는거잖아' 그러면 아예 콩팥에서 당을 흡수 못하게 해서 오줌으로 당을 다 배출시키면 안됨? 기본적으로 혈중 포도당은 사구체에서 한번 걸러지고 남은건 세뇨관에서 걸러지는데 세뇨관에 재흡수를 못하게 작용시켜서 잉여 당을 죄다 배출해버리자 라는 미친 생각이었.. 2023. 6. 23. 비만은 유전이다 VS 식습관 문제다 비만은 유전이다 VS 식습관 문제다 2023. 6. 12. 3040 가속노화 노년내과 3040 가속노화 노년내과 많은 사람들이 예전보다 요즘 사람들이 나이에 비해 젊다고 느끼지만 실제신체적으로는 가속노화의 위험에 처함 + 기사 일부 Q : 가속 노화가 대체 뭔가요. A : “실제 나이보다 신체가 빠르게 늙는 겁니다. 신체 기능이 떨어지는 노화 시계가 실제 시간보다 빠르게 가는 거예요. 그러다 만성질환이 생기고 더 진행되면 곧 보호자가 필요해진다는 의미입니다.” Q : 3040에겐 먼 얘기로 들립니다. A : “3040의 가속 노화는 이미 곳곳에서 엿볼 수 있어요. 5060에 주로 나타나는 질병을 겪는 분이 늘고 있습니다. 치매에 걸린 듯 기억력 감퇴로, 이유 없이 기력이 떨어져서, 이곳저곳의 통증이 가라앉지 않는다며 노년내과를 찾습니다.” 2023. 5. 29. 혈당 조절 고장난 12가지 신호 혈당 조절 고장난 12가지 신호 2023. 4. 5. 당뇨인 봄 운동 주의사항 당뇨인 봄 운동 주의사항 물러간 추위에 운동을 시작하려는 당뇨인이 많다. 하지만 겨우내 근육을 쓰지 않은 상태에서 무리하게 운동을 시작하면 부상을 입을 수 있으므로 충분한 준비가 필요하다. 시간대는 혈당이 높아진 식후 1~3시간이 좋고 쌀쌀한 새벽과 늦은 밤은 피한다. 부상 예방과 워밍업을 위해 간단한 체조나 스트레칭을 한다. 체온 유지를 위해 너무 가벼운 복장은 피한다. 저혈당을 대비한 단 음식과 유사시를 위한 휴대폰과 현금을 챙긴다. 당뇨인은 발의 작은 상처, 염증, 무좀 등에도 쉽게 당뇨발로 악화될 수 있으므로 운동 후 잘 씻고 말린 다음 상처나 물집이 없는지 확인한다. 운동으로 소모되는 열량은 생각만큼 높지 않으므로 운동을 했다고 밥이나 간식을 마음 놓고 먹어서는 안 되며, 임의로 약 복용을 멈추.. 2023. 3. 19. 한국에 당뇨 인구가 많은 이유 한국에 당뇨 인구가 많은 이유 그렇게 타고남 2023. 3. 14. 복부비만 만병의 근원 (EBS 명의) 복부비만 만병의 근원 (EBS 명의) 명의.E594.190104.만병의 근원 복부비만 복부비만은 잘 먹어야 빠진다. 복부비만 보통 일반적으로는 내장지방이 거의 없는 것이 정상이다. 있더라도 면적이 100㎤가 넘으면 질병의 위험이 높은 거로 되어 있는데 1217㎤로 복부비만, 병적 복부비만에 해당되는 상태이다. 체지방의 형성 과정 우리가 먹는 음식물은 포도당으로 바꿔어 우리 몸의 에너지원으로 사용된다. 하지만 에너지원으로 사용되고 남은 포도당은 지방으로 변해 쌓인다. 지방이 쌓일 때는 피부 아래 쪽에서부터 쌓인다. 피하층이 포화상태가 되면 내장지방의 형태로 내장과 장기 사이에 지방층을 형성한다. 이것이 내장지방인 것이다. 우리 몸은 먹은 열량에서 소비하는 열량을 빼고 남은 열랴을 체지방으로 저장하되 처음에.. 2023. 2. 14. 독감은 독한 감기가 아니다 독감은 독한 감기가 아니다 독감으로 알려져 있는 인플루엔자는 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환이다. 독감은 상부 호흡기계(코, 목)나 하부 호흡기계(폐)를 침범하며 갑작스런 고열, 두통, 근육통, 전신 쇠약감과 같은 전반적인 신체 증상을 동반한다. 독감은 우리나라를 비롯한 전 세계에서 발생하며, 계절 구분이 있는 지역에서는 매년 겨울에 소규모로 유행되고 있다. 독감은 전염성이 강하고, 노인, 소아, 및 기저질환이 있는 사람이 이환되면 사망률이 증가하고 합병증이 발생할 수 있다. 또한 일부 지역에 한정된 발병이 아닌, 새로운 종류의 독감 바이러스에 의해 짧은 시간에 넓은 지역에 유행하게 되면 젊은 사람도 사망할 수 있다. 독감은 일반 감기와는 원인균과 병의 경과가 다르기 때문에 감기와는 구별하고.. 2023. 1. 24. 당뇨병 환자를 위한 한 접시(원플레이트) 식사 외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 * 미국 당뇨병협회에서는 이 식단을 단기간 하고 끝내는게 아니라 생활 습관으로 만들기를 조언하고 있음. * 우리나라 당뇨 식단 관련 책에서도 소개된 적 있다고 함 하는 방법은 은근 쉬움. 방법 1. 접시를 준비합니다. * 주의: 당뇨의 경우, 식사량 조절도 해야하니까 당연히 너무 큰 대접은 안됨. 2. 그릇의 반을 채소로 채움 * 단, 이 때 채소는 탄수화물이 함유되지 않은 채소여야 함. - 아스파라거스 - 브로콜리, 컬리플라워 - 양배추 - 당근 - 샐러리 - 오이 - 가지 - 케일 - 버섯 - 콩 (녹색콩 등)* - 피망 - 샐러드 채소들 - 토마토 * 콩은 콩 중에서도 저탄수인 콩을 넣어야 함 3. 나머지 반을.. 2022. 8. 29. 비만의 역설, 가장 병에 강하고 장수하는 체중 비만의 역설, 가장 병에 강하고 장수하는 체중 BMI 22.7 = 160cm / 58kg BMI 25 = 160cm / 64kg 젊고 건강할때는 모르지만 나이들수록 어느정도 근력+살이 뒷받침되어야 건강이 유지가 돼 그런데 과체중이 은근히 유지하기 어려운게 나이들면 근력없이 살만으로 과체중인 사람은 금방 비만되거나 조금만 아파도 저체중이 되어버림 근력이 좀 받쳐줘야 60대 지나서도 과체중으로 유지 가능한 경우 많이 봤음 2022. 7. 1. 당뇨 위험도 평가 체크리스트 당뇨 위험도 평가 체크리스트 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 특징으로 하며, 고혈당으로 인하여 여러 증상 및 징후를 일으키고 소변에서 포도당을 배출하게 된다. 진단기준 당뇨병 합병증 2022. 6. 28. 당뇨를 유발하는 습관 당뇨를 유발하는 습관 당뇨 발병 위험 높은 사람 1. 아침 식사 안 하는 경우 2. 새벽 1시 이후에 자는 경우 3. 일주일에 네 번 이상 코돌이 함 4. 하루 3번 미만으로 양치질 5. 팔 다리 근육량 감소한 남성 = 운동 하지 않는 남성 2022. 3. 12. 일주일 동안 인스턴트만 먹은 의사 일주일 동안 인스턴트만 먹은 의사 2022. 3. 6. 여성 탈모 자가진단법 여성 탈모 자가진단법 체크 리스트 8개 체크 리스트 결과 1~2개 : 탈모 초기 증상 3~5개 : 탈모 진행 중 7개 이상 : 탈모 집중 관리 필요 여성 탈모 원인 여성형 탈모 출산 후 탈모 다이어트 후 탈모 질병, 질환에 의한 탈모 여성형 탈모 여성형 탈모는 유전적인 영향이 큽니다. 부모님 중 탈모증이 있는 경우에 해당됩니다. 이는 '디하이드로테스토스테론(DHT)'의 영향이 큽니다. DHT는 남성호르몬이라 부르는 테스토스테론이 과다분비되어 모근세포를 파괴하는 물질로 변형된 것입니다. 여성에게 DHT는 정수리 부위에 큰 영향을 주면서 모낭을 수축시키고, 모발을 가늘게 만든다고 합니다. 출산 후 탈모 출산 후 탈모는 흔하게 볼 수 있는 유형입니다. 정상적으로 빠져야 할 모발이 호르몬 변화로 빠지지 않고 .. 2022. 2. 28. 당뇨병 예방·관리 위한 5대 생활수칙 당뇨병 예방·관리 위한 5대 생활수칙 2022. 2. 26. 현대인들이 살 찌는 이유 현대인들이 살 찌는 이유 여기서 말하는 12시간은 해가 진 후 12시간을 말하는 거임 즉, 야식 안 먹고 소화가 된 상태에서 잠을 자야 수면의 질이 좋아지고 그에 따라 호르몬의 균형이 맞춰지면서 살이 찌지 않고 건강한 체형이 된다는거임 2022. 2. 11. (명의) 복부비만, 잘 먹어야 빠진다 만병의 근원, 복부비만 보통 일반적으로는 내장지방이 거의 없는 게 정상이고요 있더라도 면적이 100㎠가 넘으면 질병의 위험이 높은 거로 되어 있는데 127㎠로 복부비만, 병적 복부비만에 해당이 되는 상태입니다. 체지방의 형성 과정 그렇다면 복부비만의 원인인 내장 지방은 왜 생기는 걸까? 우리가 먹는 음식물은 포도당의 형태로 바뀌어 우리 몸에 에너지원으로 사용된다. 하지만 에너지원으로 사용되고 남은 포도당은 지방으로 변해 쌓인다. 지방이 쌓일 때는 먼저 피부 아래쪽에서부터 저장되게 된다. 피하층이 포화상태가 되면 내장지방의 형태로 내장과 장기 사이에 지방층을 형성한다. 이것이 바로 내장지방인 것이다. 우리 몸은 먹은 열량에서 소비하는 열량을 빼고 남은 열량을 체지방으로 저장하되 처음에는 피하지방으로 저장합.. 2021. 9. 20. (명의) 만성피로증후군을 아시나요 집중이 잘 되지 않고, 일의 능률이 떨어지게 되고요 우울감이라든지 불안감도 있게 됩니다. 이런 모든 증상이, 악순환처럼 증상이 있게 되면 피로감을 더 느끼게 되는 것이죠. 그래서 흡사 늪에 자꾸자꾸 더 빠져들어 가는 거 같은 그런 상태가 되는 것입니다. 나도 만성피로? 만성피로는 일상생활에 지장을 초래할만한 피로가 6개월 이상 지속했을 때를 의미하는 것이고요. 이 만성피로를 일으키는 원인들은 굉장히 다양하고 많습니다. 정신 사회학적인 문제, 질병, 과로나 스트레스 모든 어떤 원인들이 만성피로를 일으킬 수 있겠습니다. 첫째는 별로 무리하지 않은 일을 했는데도 극심한 피로가 와서 더 이상 활동을 할 수 없을 정도의 피로가 있을 때고요. 그리고 두 번째는 이런 피로가 충분히 수면을 취하고 쉬었는데도 전혀 풀리.. 2021. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
