나쁜 식습관 빨리 먹기

나쁜 식습관 빨리 먹기

우리 몸을 망치는 첫번째 식습관 '빨리 먹기'

 

한국인의 평균 식사시간

15분 이내 : 89.6%

 

식사속도와 위염의 상관관계

10분 아래 1.9배

5분 아래 1.7배

 

가장 무서운 질병을 하나 꼽는다면?

 

암

 

주요 암 발생 순위

1위 위암

 

위식도 역류질환 연도별 환자 수

2018년 444만명

 

한국인의 위식도 질환 원인

빨리 먹는 식습관

 

어떻게 먹느냐가 '건강의 척도'

 

오랜 기간에 걸쳐서 천천히 드셨던 분들에게

 

포만감을 일으킬 수 있는 호르몬 수치가 높게 나오고

 

그에 반해서 그렐린이라고 하는 식욕을 촉진하는 호르몬 수치가

 

좀 낮게 나타났기 때문에 사실 같은 양을 먹더라도

 

포만감이 있는 분들이 아무래도 다음 식사에서 좀 더 늦게 식사를 한다던지 

 

더 적은 양을 먹을 수 있는 근거가 될 수 있습니다