반응형
1 음식 섭취로 인한 비만
고지방 식사와 과다한 당분 섭취가 원인! 서양인들에게 많이 볼 수 있는 유형
음식량을 조절하고 당분 섭취를 줄여야 하며, 하루 30분 정도 걷거나 가벼운 운동 추천
2 신경성 위염
스트레스, 신경성, 우울증 때문에 단 것을 많이 섭취한 것이 원인
단 것을 줄이고 스트레스를 잘 풀어야 살이 금방 찌는 악순환의 고리를 끊을 수 있음
3 글루텐 과다형 비만
평소 빵이나 면을 많이 먹는 사람들은 '글루텐' 때문에 엉덩이, 허벅지에 유독 살이 많이 찜
밀가루 섭취를 줄이고 하루 30분 씩 규칙적으로 운동하면서 다리 마시지를 같이 해주면
다리가 얇아지는 게 보인다고...
4 대사성 비만
과도하게 섭취한 탄수화물이 지방으로 쌓이거나 운동 부족으로 칼로리가 소모되지 않은 것
만성 변비로 이어질 수 있기 때문에 운동량을 늘려주고 채소 위주로 먹는 것이 좋음
5 정맥 순환 장애형 비만
임산부와 다리가 자주 붓는 사람에게 나타나는 유형! 가볍게 걷기나 계단 오르기 등
가벼운 운동이나 스트레칭을 통해 정맥을 순환시켜 주는 것이 다이어트에 효과적
6 비활동성 비만
체내 지방이 소모되지 않고 바로 축적되는 유형으로 운동 부족이 원인이다.
반응형
댓글