반응형
체지방률
체지방률(體脂肪率, body fat)은
체중에서 체지방 무게가 차지하는 비율이다.
당연히 같은 체중에서 근육이 많을수록,
뼈대가 굵을수록 체지방률이 낮고,
이러한 이유로 여자가
일반적으로 남자에 비해 체지방률이 높다.
물론 비만일수록 체지방률이 높다.
비만의 정의 자체가
'체지방이 과다한 상태'이니...
측정
체지방을 재는 것은
체중을 재는 것보다는 꽤 어렵다.
지방이 얼마나 있는지 재자고
사람 몸을 해부할 수도 없고 하니,
이리저리 간접적으로 측정하는 방법들이 다수 제시되었다.
다들 간접적인 방법이니만큼
크고 작은 오차가 있을 수밖에 없다.
따라서 다이어트를 위해 체지방을 측정한다면
정확하게 체지방을 측정하려 하기보다는
하나 혹은 두가지 정도의 측정방법을 정한 후
그 방법을 꾸준히 사용해서
예상 체지방의 변화를 추적하는 것이 합리적이다.
반응형
댓글