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인간의 허리는 옆에서 봤을 때 s자를 유지해야 함
그래서 보통의 등받이 의자랑 형태가 맞아 떨어짐
척추뼈 사이에는 물렁뼈인 디스크(추간판)이 있어서 충격 완화와 신전, 굴곡, 회전의 동작이 가능함
위의 사진을 보면 허리를 앞으로 숙이는 굴곡 동작을 지속적으로 반복하면 수핵은 후방으로 이동하고 후방 섬유륜도 지속적으로 벌어지다가 찢어지고 수핵이 탈출하여 신경을 누르고 허리디스크 통증이 시작되는거
보통의 디스크 상황은 아래와 같지만
섬유륜이 찢어지고 수핵이 탈출하면 아래처럼 됨
그래서 윗몸일으키기 운동이 척추 건강을 위해서 퇴출되는 분위기임
그래서 특히 디스크가 있다가 회복된 사람들은 요추전만은 유지하고 신전운동을 자주해서 척추위생을 유지하라는거임
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